Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố khiến da bị tổn thương, gây lão hóa sớm, khô ráp, nổi mụn và nhiều tình trạng khó chịu khác. Vì làn da yếu và dễ dàng bị tổn thương, đây là 5 nguyên nhân phổ biến và một số lời khuyên quan trọng để giúp bạn bảo vệ và duy trì làn da sáng.
1. Phơi nắng
Các tia UV từ ánh nắng mặt trời làm hỏng làn da, dẫn đến cháy nắng, các vấn đề về sắc tố và thậm chí là ung thư da. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài mà không có kem chống nắng bảo vệ sẽ dẫn đến lão hóa và gây ra nếp nhăn.
Bảo vệ làn da khỏi tia UV có hại là vô cùng quan trọng. Bạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 25 trở lên. Bạn phải thoa kem chống nắng ngay cả trong những ngày nhiều mây.
| Bạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 25 trở lên. |
Xem thêm: Xóa nếp nhăn lão hóa bằng những cách đơn giản tự nhiên
2. Nhân tố môi trường
Khói bụi có thể làm hỏng làn da. Những hạt có hại này làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến viêm nhiễm. Tương tự như vậy, các điều kiện khí hậu như cực lạnh hoặc khô sẽ lấy đi độ ẩm tự nhiên của da, dẫn đến da xỉn màu và mất nước.
Rửa mặt hàng ngày để loại bỏ các chất ô nhiễm và bụi bẩn, sau đó tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để làm thông thoáng lỗ chân lông. Áp dụng các loại kem giàu chất chống oxy hóa vào quy trình chăm sóc da để bảo vệ làn da.
3. Thói quen lối sống không lành mạnh
Một số thói quen hàng ngày hủy hoại sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Hút thuốc, uống quá nhiều rượu, ăn uống thiếu chất và thiếu ngủ đều gây tổn thương da.
Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu và lấy đi các chất dinh dưỡng và oxy thiết yếu của da. Rượu khiến cơ thể mất nước, khiến da khô và xỉn màu. Ngủ không đủ giấc làm gián đoạn quá trình sửa chữa tự nhiên của da, dẫn đến quầng thâm.
Bỏ thuốc lá, hạn chế uống rượu và ưu tiên chế độ ăn uống cân bằng nhiều trái cây và rau quả. Ngủ đúng giấc mỗi đêm để làn da được tái tạo. Bạn cũng cần hạn chế thời gian ngồi trước màn hình vì nó cũng có thể làm hỏng làn da.
4. Căng thẳng
Mức độ căng thẳng cao ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da. Căng thẳng gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tăng sản xuất dầu dư thừa và nổi mụn. Hãy thử các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng trong thói quen hàng ngày, chẳng hạn như tập thể dục, thiền hoặc tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích.
Thực hành chăm sóc bản thân để thư giãn. Bạn cũng có thể thúc đẩy làn da sáng bằng cách kiểm soát căng thẳng hiệu quả.
| Mức độ căng thẳng cao ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da. |
5. Chăm sóc da không đúng cách
Các sản phẩm chăm sóc da khắc nghiệt góp phần gây tổn thương da. Sữa rửa mặt và chất tẩy tế bào chết mạnh lấy đi lớp dầu tự nhiên của da, khiến da bị khô và kích ứng.
Tránh các thói quen chăm sóc da dẫn đến các tế bào da chết, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và làn da xỉn màu. Chọn các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ phù hợp với loại da. Thiết lập một thói quen chăm sóc da hàng ngày bao gồm làm sạch, săn chắc và dưỡng ẩm để có làn da hạnh phúc.
Xem thêm video WHO tiết lộ 8 thực phẩm gây ung thư hàng đầu: Toàn món khoái khẩu của người Việt:
Phong Vũ
Theo Người đưa tin
Comments are closed.